• ひだのりかず

アフターコロナの部分的影響

数日前の話ではありますが、

緊急事態宣言が

全国的に解除になりました。



しかし世界を見渡すと

中南米やインドなどでは

まだまだ第一波の渦中にあり、

まだまだ予断を許しません。



Ⓒ日本経済新聞 新型コロナウイルス感染世界マップ



日本という小さい国の中での視野では

この先のコロナとの戦いは

勝ち抜いていけないのでしょう。

世界はまだまだ

With Corona なのです。








日本の視野はともかく…

私個人の視野には

何が映っているのでしょうか?

ふと、足元を見ると、そこには、

少なくともビフォアコロナの頃には

なかったはずのものが…



ふっくら…

そう、ふっくらとした、

時にははちきれんばかりの

お腹の周りにある物質が……囧



それは3大栄養素のひとつが

蓄積されて固まったモノ。



ビフォアコロナの時代には、57Kg

アフターコロナを謳われる今、63Kg

体重計の数字は明確です。


4Kg増っ!



重々しく始めたブログの

持って行き処がここ!?

しかし、とても重要な問題なのです!


©写真ac

私のお腹ではありません^^;



目標は写真の方向で、

余分な○○とはサヨウナラをして

元に戻る事。



しかし現実は写真とは逆で

まさに今、貯蓄を繰り返してる。



貯金やキャリア資本は

いくらでもため込み、

用途に応じて使っていきたいのに、

コイツは使いたくても

自由意思で使えないのが難点です。



一般論としては単純に

健康問題の話なのですが、

他にもトンデモナイ問題が…



スラックスがキツクナリマシタ。


まだ今は大丈夫です。

……大丈夫、です………



これからもキャリアコンサルタントとして

又は講師として仕事を続けていくわけですが、

これ以上進むと、まさかの出費があるかも……囧



私服はもともとダボっとした

大きめの物が好きなので、

まだ比較的問題はないのですが、

スーツはそうもいきません。



個人的緊急事態発令です!



ではここで恒例の

目標達成フローの解説

をしたいと思います。

いずれの項目も

できるだけ詳しく把握していく事が肝要です。



1. 現状把握
  1. 日ごろの運動不足がたたり数ヶ月で4Kg増。

  2. スラックスなどの衣類がきつく感じている。

2. 目標設定
  1. 体重を元に戻す(57~58Kg)

  2. 8月31日までに達成(3か月)

  3. 脂肪を落とすのではなく、筋肉をつける。(脂肪よりも筋肉の方が比重が重いため、体重は58Kgも可とする)

  4. 腰痛予防を兼ねて、腹筋・背筋・側筋を均一的に鍛える。

3. 行動計画
  1. 毎日の運動計画を立てる。腰への負担を減らすために、マットの上などで「足上げ腹筋」「背筋」「側筋」をバランスよく行う。最初は20回ずつくらいから。

  2. テレビはバランスボールをしながら観る。

  3. おやつは時間を決めて^^;


4. 実行

自分自身で決めた訳です。

自分に厳しくあれ。





普段から、他人には目標設定の大切さを

さんざん語ってきました私です。

当然の様にできて当たり前(※)です。

  ※自分を追い込んでます。



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という訳で、突発的に

筋トレ&ダイエット企画開始です!



#キャリア的視点 #アフターコロナ #目標達成 #筋トレ #ダイエット




……書いちまった…………^^;

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